Více o józe se můžete dočíst na stránkách jogini.cz
Jóga je systém fyzických a psychických cvičení těla, jehož základy před dvěma tisíci roky formuloval Patandžali. Výuku jógy, jako tělesné a psychické discipliny těla, rozdělil do 8 stupňů –
- Jama – první dva stupně tvoří základy chování a morálky při výcviku
- Nijama
- Pránájáma – dechová cvičení
- Ásany – pozice těla
- Pratjáhara – obrácení pozornosti směrem do těla, vnímání pocitů těla při cvičení a omezení vnímání vnějších, rušivých vlivů prostředí
- Dháraná – koncentrace pozornosti
- Dhjána – meditace
- Samádhi – kontemplace, formulovaná Patandžalim jako cíl výcviku a nejvyšší stav vědomí.
Cestu k dosažení nejvyššího osmého stupně ukazuje praxe postupů různých druhů jógy (např. karmajóga, džnánajóga, baktijóga, tantrajóga, kundalinijóga nebo hathajóga).
Slovo jóga – jóg se překládá obvykle ze sanskrtu (staroindický jazyk) jako metoda, spojení, někdy také „JHO“, což vyjadřuje disciplinu těla a mysli. Slova „Ha“ a „Tha“ vyjadřují fyzické a duševní postupy cvičení, tedy hathajógu jako systém fyzických a duševních cvičení těla, která jsou vzájemně propojena.