Jak probíhá hodina Zumby?
Jedna lekce zumby většinou trvá jednu hodinu. Na začátku je potřeba tělo rozehřát a rozcvičit, proto instruktorka volí pomalejší hudbu i sestavu. Postupem času se tempo zrychluje, kroky jsou náročnější a zhruba v půlce hodiny je hudba i sestava nejrychlejší. Úspěchem zumby je totiž střídání pomalejšího a rychlejšího tempa, díky čemuž se do cvičení správně zapojí všechny svaly i partie a dochází k pořádnému spalování tuků.
Buďte připraveni na to, že instruktorka vám cviky nebude vysvětlovat a ani vám říkat, co děláte špatně. Kroky vám bude pouze ukazovat a je na vás, abyste je odkoukali. Možná si říkáte, že to přeci nejde, ale díky rytmické hudbě se do toho nakonec dostanete, a to nemusíte mít ani taneční nadání. Uvidíte, že sami sebe překvapíte.
Tagy: hodina, lekce