Zumba cvičení

Možná už jste o ní něco málo slyšeli, možná vůbec nic. Zumba je v známá po celém světě, v České republice se o ní zatím moc neví. Pokud se již delší dobu snažíte zhubnout nebo zlepšit postavu a posilovna nebo aerobik vám připadají už příliš stereotypní, zpozorněte. Zumba přináší nejen možnost shodit nějaká ta přebytečná kila, ale především vám ze cvičení udělá zábavu. Kombinace posilovacích cviků, tanečních kroků a latinsko-americké hudby snad ani nemůže být nezábavná.

Cvičím nebo tančím?

U zumby nelze říct, jestli jde o tanec nebo o cvičení. Je to totiž obojí. Kombinují se taneční prvky z rychlých a vášnivých tanců, jako je salsa, merengue, samba, mamba, (v pokročilých kurzech i flamenca či tanga) s efektivními posilovacími cviky. To celé se zakomponuje do sestavy a v kratších či delších intervalech opakuje, navíc za doprovodu živé a rytmické latinsko-americké hudby.

Co je na zumbě nejlepší – přináší do cvičení zábavu. Znáte ten pocit, kdy se do cvičení musíte nutit? Pokud snad už na nějaký aerobik nebo spinning chodíte, určitě se vám stalo, že jste například přišla unavená z práce a vidina hodiny strávené stereotypním poskakováním vás znechutila na tolik, že jste si radši šla lehnout. Ano, takhle skončilo již mnoho snů o krásnější postavě a pouze kvůli tomu, že cvičení bylo zkrátka nudné. To je právě věc, která se vám se zumbou nestane. Hudba vás přímo strhne, bude vás nutit tančit a tím spalovat kalorie a tvarovat tělo. Pokud se do tance pořádně zapojíte a dáte do toho opravdu vše, spálíte 500 až 1000 kalorií, což může být i více než při aerobiku nebo spinningu.